Mentaltraining

Im Fokus meines Portfolios steht Mentaltraining. Wörtlich übersetzt bedeutet Mentaltraining „Training des Geistes“ und es hat den Ursprung in der Sportpsychologie. Dort hat es zum Ziel, dass Leistungssportler ihre geistigen Ressourcen voll ausschöpfen, um sportliche Höchstleistungen zu bringen.

Es gilt dabei den Mensch, seine Persönlichkeit, Erfahrungen und Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen. Ich biete Coachings, um Gruppen mit Methoden & Tools in diesem Bereich vertraut zu machen. Zudem wird wichtiges Grundlagenwissen vermittelt. Ziel ist es, eine höhere Lebensqualität und ein besseres Leistungsniveaus zu erzielen, insbesondere durch Selbstbewusstsein und den Abbau von Ängsten. So kann auch in schwierigen Situationen eine positive Einstellung behalten werden.

Der Bereich Mentaltraining beinhaltet verschiedene Methoden. Im Wesentlichen geht es dabei um „Hilfe zur Selbsthilfe“ in den Bereichen:

– Emotionale und soziale Kompetenz
– Belastbarkeit
– Selbstbewusstsein und Willenskraft

Darüber hinaus kann Mentaltraining die mentale Gesundheit stärken, wodurch nachweislich Lebenszufriedenheit und Leistungsfähigkeit gefördert werden. Meiner Meinung nach ist es ohnehin an der Zeit, dass die mentale Gesundheit mehr Aufmerksamkeit erhält. Es gibt in der Gesellschaft nur unzureichendes Verständnis für dieses Thema sowie aus meiner Sicht zu wenig Angebote zur Förderung und Unterstützung. Mit „Fit im Kopf“ rufe ich ein Projekt ins Leben, dass sich genau dieser Sensibilisierung und Stärkung widmen soll. Gemeinsam möchte ich den Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Stärke gehen – das ist mir eine Herzensangelegenheit.

Zielgruppen von Mentaltraining

Neben den Leistungsportlern, oder Sportvereinen entdecken immer mehr Unternehmen Mentaltraining. So können sie gute Leistungen und die mentale Gesundheit ihrer MitarbeiterInnen fördern. Aber auch Hobbysportler oder Amateur-Fußballvereine arbeiten verstärkt mit Mentalcoaching.

Wichtig ist jedoch zu erwähnen, dass mentales Training in nahezu allen Lebensbereiche eingesetzt werden kann. Aus diesem Grund unterstütze ich auch gerne junge Erwachsene und Studierende mit Herausforderungen. Mentaltraining unterstützt hierbei insbesondere bei der Zielorientierung und Stressprävention.

Portfolio

Das Mentaltraining wird vorrangig in Gruppen durchgeführt. Bei Sportvereinen beginne ich gerne mit einem Basisworkshop und begleite die Mannschaft über ein paar Wochen. So haben alle Sportler bereits ein Grundverständnis für das gemeinsame Ziel und man kann spezielle Bedürfnisse besser erfassen. Bei den Mentalcoachings versuche ich einem transparenten Prozess zu folgen (zeitlich, inhaltlich und zielorientiert). Durch verschiedenste Methoden möchte ich dem Ziel entsprechend förderliche Gedankenmuster einsetzen.

Seminare/Workshops

Sie möchten mit ihrem Verein/ ihrem Unternehmen den Fokus für ein gemeinsames Ziel schärfen sowie das Selbstvertrauen und die Leistungsfähigkeit steigern? Dann ist ein Workshop genau das richtige Mittel. Hier werden zu Beginn gemeinsam die Problemstellen analysiert sowie Grundlagen und entsprechende Methoden vermittelt.

Durch die Sensibilisierung und den möglichen Lösungsansätzen wird es den Sportlern ermöglicht in ein neues Leistungslevel einzutauchen.

Ein Workshop dauert ca. 90-120 Minuten und benötigt entsprechende Räumlichkeiten.

Preis pro Stunde: 79 Euro netto

Auf dem Bild ist ein Mentaltraining Workshop veranschaulicht.

Mental-Camps

Künftig werden auch zu fixen Terminen (über ein Wochenende) Mental-Camps veranstaltet. Ziel dabei ist es, die inneren Ressourcen und die Belastbarkeit zu stärken sowie Stressoren zu erkennen.

Kommen Sie durch versch. Entspannungstechniken und Selbstreflexion zu innerem Wohlbefinden. Im Vordergrund stehen insbesondere Methoden & Tools in Theorie und Praxis.

Anwendungsgebiete für Mentaltraining: