Zuletzt durfte ich öfter mit dem Nachwuchs diverser Fußballvereine arbeiten. Hinsichtlich Mentaltraining sind Kinder eine spannende Zielgruppe: Sie sind sehr wissbegierig und teilweise auch schon recht reflektiert. In der inhaltlichen Vermittlung gibt es aber Unterschiede zum Mentaltraining im Erwachsenensport, denn bei Kindern sollte man verstärkt auf praktische Übungen setzen und spielerisch vermitteln. In diesem Beitrag …
Die Ansprüche der Gesellschaft, eine dynamische Arbeitsumgebung und persönliche Prägungen erhöhen laut div. Studien den verspürten Leistungsdruck kontinuierlich. Konkret wird darunter mentaler Druck verstanden, der durch den Zwang zu guten Leistungen verursacht wird. Damit verbunden ist meist chronischer Stress, der negative Auswirkungen auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden hat. Aus diesem Grund sollten Anzeichen für …
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Der Mai ist der sog. „Mental Health Awareness Month“ und soll dazu dienen, das Bewusstsein für das Thema mentale Gesundheit zu schärfen. Ein netter Ansatz, ich finde aber, dass wir in der Arbeitswelt nicht genug Rücksicht darauf nehmen. Es steht die persönliche Leistung im Vordergrund und nicht der Mensch. Deshalb werden mentale Probleme nach wie …
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Mitfühlend mich sich selbst umzugehen bzw. gut für sich selbst zu sorgen (also Selbstfürsorge) ist in Zeiten wie diesen eines der wichtigsten Aspekte für Zufriedenheit und Glück im Leben. Doch die meisten Menschen stellen ihre Bedürfnisse hinten an, da wir gesellschaftlich in diesen Bereichen falsch geprägt wurden. Beispielsweise wird Eigenlob, das wichtig ist für Selbstvertrauen, …
Ein sehr spannender Anwendungsbereich für Mentaltraining befindet sich im Fußball. Das liegt daran, dass die Sportart sehr vielfältig ist. Von Technik, über Taktik, hin zu Zweikämpfen gibt es viele Anwendungsbereiche verschiedenster Methoden und Strategien. Im Wesentlichen geht es aber immer darum, seine geistigen Ressourcen voll auszuschöpfen, um Höchstleistungen zu bringen. So behält man als Spieler …
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Neben den Sportlern entdecken immer mehr Unternehmen Mentaltraining. Sie haben es verstanden, den Erfolg durch mental starke & zufriedene Mitarbeiter langfristig zu steigern. Im Fokus steht dabei, dass man dauerhaft zu guten Leistungen imstande ist, aber man gleichzeitig gesund und glücklich ist. In diesem Beitrag möchte ich die Potentiale des Einsatzes von Mentaltrainer in Unternehmen herausarbeiten. Mentaltrainer …
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In unserer Leistungsgesellschaft begegnet man immer wieder dem Thema Selbstbewusstsein stärken. Häufig hört man „Du musst selbstbewusster werden“ oder auch „erfolgreiche Menschen haben mehr Selbstbewusstsein“. Ich möchte dem Thema aber vor allem mit Blick auf mehr Lebensqualität und Freude am Leben begegnen. Alles beginnt, wie so oft, mit unseren Gedanken. Wer sich näher mit Selbstbewusstsein …
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Mit Blick auf die aktuellen Zahlen des Mental-Health-Barometer zeigt sich ein großer Aufholbedarf zur Entstigmatisierung mentaler Probleme. Denn der Hälfte der Studierenden in Österreich und Deutschland geht es mental schlecht. Konkret stufen sie die eigene mentale Gesundheit als „nicht gut“ bis „schlecht“ ein. In diesem Beitrag möchte ich einige Strategien aufzeigen, wie Mentaltraining Studenten unterstützen …
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Wer kennt die kritische Stimme im Kopf nicht, die einem sagst, dass man etwas nicht kann oder man nicht gut genug ist? Das sind Selbstzweifel, welche dem Konzept des „inneren Kritikers“ zugewiesen werden. Gelegentliche Selbstzweifel sind völlig normal und sogar ein positives Zeichen von Selbstreflexion. Identifiziert man sich jedoch damit, können sie ganze Lebensbereiche lähmen. …
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Mitte Februar diesen Jahres durften wir für 9 Tage das Go Fishnet Projekt in Kenia besuchen. Von Österreich aus wird hier über den Verein „Fishnet – für Kinder in Afrika“ unterstützt. Im Wesentlichen werden dabei Waisenkinder und bedürftige Menschen in Kenia (insbesondere Kisumu) gefördert. Über meinen damaligen Studienkollegen Patrick Redtenbacher durfte ich den Verein kennenlernen. …
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